益生菌粉建議在餐后30分鐘內(nèi)服用效果最佳,此時(shí)胃酸濃度較低有利于活菌存活。主要影響因素有胃酸環(huán)境、食物類型、個(gè)體消化功能差異等。
餐后胃酸分泌量減少,pH值相對(duì)升高,益生菌通過胃部時(shí)存活率顯著提高。與含蛋白質(zhì)或膳食纖維的食物同服可延長菌群在腸道的定植時(shí)間。部分人群存在胃酸分泌異?;蛭改c動(dòng)力障礙,需根據(jù)消化科醫(yī)生建議調(diào)整服用時(shí)間。
空腹?fàn)顟B(tài)下胃酸濃度較高,可能導(dǎo)致大部分益生菌失活。與抗生素聯(lián)合使用時(shí)需間隔2小時(shí)以上,避免藥物相互作用。部分特殊菌株如布拉氏酵母菌對(duì)胃酸耐受性較強(qiáng),可不受進(jìn)食時(shí)間限制。
服用益生菌期間建議保持規(guī)律作息,每日攝入不少于25克膳食纖維促進(jìn)益生元合成,避免同時(shí)飲用超過50℃的熱飲。慢性胃腸疾病患者需持續(xù)補(bǔ)充8-12周,期間觀察排便頻率及腹脹改善情況,若出現(xiàn)持續(xù)腹痛或皮疹應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。
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