補肝腎可適量食用黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃、鱸魚等食物，也可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸、復方玄駒膠囊等藥物。建議在醫(yī)生指導下結合體質調理。
一、食物
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎精血，適合頭暈耳鳴、須發(fā)早白者。枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能改善肝腎陰虛引起的視力模糊、腰膝酸軟。桑葚含花青素和鐵元素，對肝腎不足導致的貧血、失眠有輔助作用。核桃含歐米伽3脂肪酸和鋅元素，可緩解腎陽不足引起的畏寒肢冷。鱸魚富含優(yōu)質蛋白和硒元素，有助于肝腎虛弱者的體力恢復。
二、藥物
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成，適用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗。杞菊地黃丸在六味基礎上加菊花、枸杞，對肝腎陰虛型眼干澀更有效。左歸丸含龜板膠、鹿角膠，適合真陰不足引起的遺精滑泄。金匱腎氣丸含附子、肉桂，主治腎陽不足所致夜尿頻多。復方玄駒膠囊含黑螞蟻提取物，可改善腎陽虛導致的性功能減退。所有藥物均需經中醫(yī)辨證后使用。
日?？纱钆浜谏澄锶绾诙?、黑米以增強補腎效果，避免過量攝入生冷油膩食物。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動，避免熬夜和過度勞累。長期肝腎虧虛者建議定期監(jiān)測肝腎功能，合并高血壓、糖尿病等慢性病時需在醫(yī)生指導下綜合調理。食療期間如出現(xiàn)上火或腹瀉應調整食材配伍，服藥期間忌飲濃茶和辛辣刺激食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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