年輕的時(shí)候沒有好好保養(yǎng)身體，上了年紀(jì)身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，高血壓就是很常見的一種，老年人血壓正常范圍應(yīng)該是低壓60~90毫米汞柱，而高壓在90~140毫米汞柱左右，只要是在這個(gè)范圍之內(nèi)都是正常的。
年紀(jì)大了以后身體各項(xiàng)機(jī)能在慢慢衰退，身體也會(huì)走下坡路，對(duì)于年紀(jì)比較大的人來說血壓穩(wěn)定是很重要的，如果超出正常范圍就需要引起高度重視，需要使用正確方式好好治療。那么，老年人血壓正常范圍有哪些？
老年人正常的血壓范圍是低壓60~90毫米汞柱，而高壓在90毫米汞柱到140毫米汞柱之間，如果測(cè)量血壓是在這個(gè)范圍之內(nèi)就證明是穩(wěn)定的，不管是什么年齡高壓都應(yīng)該是在140毫米汞柱以內(nèi)，這樣才是健康的標(biāo)準(zhǔn)。
想要讓血壓穩(wěn)定體重一定要控制好，中老年人群身材會(huì)越來越胖，心臟所受到的負(fù)擔(dān)變嚴(yán)重就會(huì)讓血壓升高，所以不管是什么年齡階段的人都應(yīng)該好好的把體重控制在正常范圍之內(nèi)，一定不要吃太多油脂含量高以及熱量高的食物，要好好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，把過多的熱量消耗掉，這樣才能讓身體更加健康。
不要吃太多鹽分含量過高的飲食，很多人喜歡做菜的時(shí)候放非常多的鹽，這樣就會(huì)讓滲透壓增加，會(huì)讓血管的壓力提高，對(duì)健康造成的影響是比較大的，如果血壓不穩(wěn)定，那么食鹽的攝入量就更應(yīng)該控制好，不要超過3克，只有減少食鹽的攝入血壓才能更加穩(wěn)定。
不要吃油炸食品，油炸食品雖然味道好，但對(duì)身體健康造成的影響卻非常大，容易對(duì)食物本身的營養(yǎng)造成破壞，還會(huì)讓身體里面的毒素產(chǎn)生更多，所以就會(huì)讓血壓變得不再那么穩(wěn)定。
需要多喝水，年紀(jì)大的人血液粘稠程度本來就比較高，血液循環(huán)速度變得比較慢，血管里面的垃圾以及毒素就會(huì)堆積很多，容易造成堵塞，為了避免這樣的情況出現(xiàn)，一定要多喝一些水，讓血液粘稠程度降低，當(dāng)血管里面的有害物質(zhì)排出后，血壓就能更加穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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