烏泡的常見用法主要有泡水飲用、煎湯服用、外敷患處、配伍入藥、制作藥膳等。烏泡是中藥材烏梅的別稱，具有斂肺止咳、澀腸止瀉、生津止渴等功效。
1、泡水飲用
烏泡可切片或搗碎后直接用沸水沖泡飲用，適合緩解口干咽燥、輕度腹瀉等癥狀。取5-10克干燥烏梅加入300毫升熱水，浸泡10分鐘后飲用，每日1-2次。注意胃酸過多者應減少用量，避免空腹飲用。
2、煎湯服用
將15-30克烏泡與其他藥材配伍煎煮，可增強療效。常見配伍有烏梅與山楂同煎改善消化不良，與五味子同煎治療久咳虛喘。煎煮時間控制在20-30分鐘，藥液分2-3次溫服。
3、外敷患處
新鮮烏梅果肉搗爛后外敷，可用于輕度燙傷或皮膚潰瘍。其含有的有機酸成分能幫助收斂創(chuàng)面，抑制細菌生長。每次外敷時間不超過30分鐘，皮膚敏感者需先做小面積測試。
4、配伍入藥
烏泡常作為君藥或臣藥出現(xiàn)在中藥方劑中，如烏梅丸治療蛔厥腹痛，連梅湯治療暑熱煩渴。需在中醫(yī)師指導下根據(jù)具體證候配伍使用，典型用量為6-12克，與其他藥材共同煎煮。
5、制作藥膳
烏泡可加入食療方中，如烏梅綠豆湯解暑生津，烏梅冰糖飲潤肺止咳。建議每次使用5-8顆去核烏梅，與食材同煮1小時以上。糖尿病患者應控制冰糖用量，濕熱體質者不宜長期食用。
使用烏泡時需注意區(qū)分生烏梅與制烏梅的功效差異，生品偏于生津止渴，制品長于澀腸止瀉。儲存時應置于陰涼干燥處，防止霉變。若需長期或大劑量使用，建議咨詢中醫(yī)師進行體質辨證，避免自行用藥引發(fā)胃腸不適。日?？纱钆溥m量運動促進氣血運行，增強藥效吸收。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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