突然閃到腰疼可通過(guò)臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、外傷等原因引起。
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天,選擇硬板床采取仰臥位,膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖關(guān)節(jié)屈曲,減輕腰部壓力。避免久臥超過(guò)3天,逐步開(kāi)始床上踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防下肢靜脈血栓。
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時(shí)后改用熱敷,可用40℃熱水袋每日3次,每次20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替敷法能更好緩解肌肉痙攣。
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛,鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣,甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛,麝香壯骨膏活血化瘀。需注意藥物過(guò)敏史及胃腸道反應(yīng)。
急性期過(guò)后可采用超短波治療消除深層炎癥,超聲波促進(jìn)組織修復(fù),中頻電刺激緩解疼痛?;謴?fù)期進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練,如臀橋、死蟲(chóng)式等動(dòng)作,每周3次逐步增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。
當(dāng)出現(xiàn)馬尾綜合征或保守治療3個(gè)月無(wú)效時(shí),可能需行椎間盤切除術(shù)、椎體融合術(shù)等。術(shù)后需佩戴腰圍4-6周,循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,避免久坐和彎腰動(dòng)作。
日常應(yīng)保持正確坐姿,避免單側(cè)負(fù)重,加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛、游泳等。注意腰部保暖,睡眠選用中等硬度床墊,搬運(yùn)重物時(shí)屈髖下蹲而非彎腰。控制體重減輕腰椎負(fù)荷,飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,急性期過(guò)后可進(jìn)行瑜伽、普拉提等柔韌性訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙需立即就醫(yī)。
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閃光燈閃眼睛會(huì)難受正常嗎
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眼睛有時(shí)閃白光怎么了
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眨眼有黑點(diǎn)和黑影閃一下右消失
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鼻咽癌放化療后兩個(gè)半月腰疼腿疼
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腰疼幾天了也沒(méi)扭到彎腰就疼怎么辦才合適
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懷孕了五十天了腰疼能用熱帖或者暖水嗎
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腰疼腰涼脫發(fā)坐久了腰酸腿疼記憶力減退怎么回事
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過(guò)度勞累引起腰疼怎么辦
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腰疼膝蓋酸是怎么回事
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來(lái)大姨媽腰疼是腎虧嗎
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