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練八段錦會有不利影響嗎

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練八段錦大多數(shù)情況下不會有不利影響,而如果姿勢不正規(guī)可能造成一定的不利影響。建議在專業(yè)人員的指導下學習并練習八段錦,如出現(xiàn)不適應及時就診。

八段錦對人體健康具有較好的幫助。正常情況下,如果學習專業(yè)、正規(guī)的八段錦,并適度鍛煉通常不會損傷身體或造成不良反應。但如果姿勢不正規(guī),則也有產(chǎn)生不利影響的可能。如果在練八段錦時動作做得不標準,或是拉伸的力度、幅度過大,可能使肌肉、骨骼受到一定程度的損傷。同時,對于一些脊柱較為脆弱的人群,在練習八段錦時,如果用力過大,其中扭轉(zhuǎn)和伸展的動作可能會對脊柱造成一定磨損,加重不適癥狀。

建議有鍛煉需要的人群到正規(guī)醫(yī)院向醫(yī)生學習八段錦,或?qū)W習康復訓練、健身保健的動作,能有效降低不正規(guī)動作損傷身體的風險。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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