月經(jīng)后的排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右,具體時(shí)間因人而異。排卵期計(jì)算主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法等方法。
對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性,排卵日通常是下次月經(jīng)來(lái)潮前14天。例如28天周期者,排卵日在第14天;30天周期者則在第16天。該方法需至少記錄6個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)以提高準(zhǔn)確性,但易受壓力、作息等因素干擾。
排卵后黃體分泌孕酮會(huì)使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃,持續(xù)至下次月經(jīng)。需晨起未活動(dòng)時(shí)測(cè)量舌下溫度,連續(xù)記錄3個(gè)月以上可發(fā)現(xiàn)雙相體溫曲線(xiàn),升溫前1-2日為排卵期。注意感冒、熬夜會(huì)影響結(jié)果。
排卵期雌激素增加會(huì)使宮頸黏液變透明、彈性增強(qiáng),可拉絲至10cm以上,外陰有濕潤(rùn)感。黏液性狀變化通常持續(xù)2-3天,最后一天黏液最多時(shí)最接近排卵日。需配合其他方法驗(yàn)證。
通過(guò)檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵,強(qiáng)陽(yáng)性后24-36小時(shí)發(fā)生排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè),出現(xiàn)弱陽(yáng)性后改為每12小時(shí)檢測(cè)。注意檢測(cè)前2小時(shí)需限制飲水,避免稀釋尿液影響結(jié)果。
經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育,當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25mm時(shí)提示即將排卵。需從月經(jīng)第10天開(kāi)始隔日監(jiān)測(cè),準(zhǔn)確率最高但需多次就醫(yī)。多用于輔助生殖或月經(jīng)紊亂者。
備孕女性可結(jié)合多種方法提高判斷準(zhǔn)確性,如月經(jīng)周期推算配合排卵試紙使用。日常需保持規(guī)律作息,避免過(guò)度焦慮影響激素分泌。若周期紊亂或備孕1年未孕,建議到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢查。記錄基礎(chǔ)體溫時(shí)需使用專(zhuān)用體溫計(jì),每天固定時(shí)間測(cè)量。觀察宮頸黏液前應(yīng)洗凈雙手,避免感染。使用排卵試紙需仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū),注意試紙保質(zhì)期及存儲(chǔ)條件。
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