孕早期一般指妊娠早期,此時(shí)平躺著睡覺對(duì)胎兒的影響不大。
妊娠14周以前都屬于妊娠早期,此時(shí)的胎兒身體較小,例如13周的胎兒,身長一般在6-10cm,體重一般在40-100g。并且這一時(shí)期子宮內(nèi)部空間也較大,孕婦平躺著睡覺不會(huì)壓迫到胎兒,所以對(duì)胎兒的影響不大。妊娠早期孕婦可能出現(xiàn)早孕反應(yīng),出現(xiàn)嗜睡的情況,可以選擇舒適的睡姿,如仰臥位、側(cè)臥位等,減少對(duì)腹部的壓迫,不建議孕婦趴著睡覺。
除了睡覺姿勢以外,妊娠早期,孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,補(bǔ)充葉酸,多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,如牛肉、雞蛋、黃豆等。同時(shí)保持輕松、愉快的心情,避免出現(xiàn)焦慮、緊張等不良情緒,日常還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、游泳、瑜伽等,減輕早孕反應(yīng)帶來的不適,促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
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