來大姨媽通常指的是月經(jīng)來潮，月經(jīng)來潮是否可以運動減肥，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行判斷。如果女性的身體素質(zhì)較好，沒有出現(xiàn)相應(yīng)不適，月經(jīng)來潮時就可以進(jìn)行輕量運動減肥；如果女性的身體素質(zhì)較差，出現(xiàn)了相應(yīng)不適，在月經(jīng)來潮時就不可以運動減肥，否則可能加重不適。
1.可以：如果女性的身體素質(zhì)較好，可能在月經(jīng)期間，沒有出現(xiàn)較為明顯的不適表現(xiàn)，例如腹痛、困倦、腰背酸痛等，一般就可以適量進(jìn)行運動減肥，例如散步、瑜伽等，有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使體內(nèi)的脂肪加快消化，還能讓經(jīng)血順利流出，一般對身體不會造成較為明顯的影響。
2.不可以：如果是身體素質(zhì)較差的女性，在月經(jīng)期時，可能會出現(xiàn)相應(yīng)不適癥狀，例如腹痛、乏力等癥狀，此時就不建議進(jìn)行運動減肥，可能會促進(jìn)子宮收縮，導(dǎo)致不適癥狀加重。
一般在月經(jīng)期間，需注意保持良好作息，并需避免劇烈運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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