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痛風(fēng)生活中要注意哪些事項(xiàng)

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痛風(fēng)患者生活中需注意控制飲食、限制飲酒、保持體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和及時(shí)就醫(yī)等事項(xiàng)。痛風(fēng)是因尿酸代謝異常導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的疾病，需通過綜合管理減少發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

1、控制飲食

避免高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等，每日嘌呤攝入量建議低于150毫克?？蛇m量選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。急性發(fā)作期需嚴(yán)格限制肉類攝入。

2、限制飲酒

酒精會(huì)抑制尿酸排泄，啤酒尤其含高嘌呤。建議戒酒，若飲酒每日不超過1個(gè)酒精單位。急性發(fā)作期應(yīng)完全禁酒，慢性期可少量飲用紅酒。

3、保持體重

肥胖會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，建議通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將BMI控制在18.5-23.9。減重速度以每月2-4公斤為宜，避免快速減重誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)尿酸排泄。

5、及時(shí)就醫(yī)

急性發(fā)作時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、秋水仙堿片等。慢性期可遵醫(yī)囑服用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物。

痛風(fēng)患者每日應(yīng)飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄，避免突然受涼或關(guān)節(jié)外傷。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，目標(biāo)值建議維持在300-360μmol/L。注意觀察關(guān)節(jié)癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)紅腫熱痛應(yīng)及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。長(zhǎng)期管理需建立飲食記錄和用藥日記，與醫(yī)生保持溝通調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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