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女人長(zhǎng)時(shí)間不過性生活有什么不好

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曲中玉 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東省立醫(yī)院婦科

女性長(zhǎng)時(shí)間不過性生活可能增加婦科炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)、心理壓力等風(fēng)險(xiǎn)。主要影響包括陰道自潔功能下降、激素水平紊亂、親密關(guān)系緊張等。

1、陰道環(huán)境失衡

規(guī)律性生活有助于維持陰道酸性環(huán)境，抑制病原微生物繁殖。長(zhǎng)期無性行為可能導(dǎo)致陰道分泌物減少，黏膜萎縮，自潔能力減弱，增加細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎等感染概率。建議日常注意會(huì)陰清潔，避免過度使用洗液。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

性高潮可刺激雌激素分泌，長(zhǎng)期缺乏性刺激可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)前綜合征加重。部分人群可能出現(xiàn)潮熱、失眠等類似圍絕經(jīng)期癥狀。適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

3、盆底肌退化

性交時(shí)盆底肌規(guī)律收縮相當(dāng)于天然鍛煉，長(zhǎng)期閑置可能加速肌肉松弛，增加壓力性尿失禁風(fēng)險(xiǎn)。凱格爾運(yùn)動(dòng)可作為替代訓(xùn)練方式，每日重復(fù)進(jìn)行收縮練習(xí)。

4、心理壓力累積

性欲長(zhǎng)期得不到釋放可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，部分女性會(huì)出現(xiàn)自我認(rèn)同感降低。親密接觸缺失還可能影響伴侶關(guān)系。培養(yǎng)興趣愛好、增加社交活動(dòng)有助于心理調(diào)適。

5、心血管風(fēng)險(xiǎn)

適度性生活對(duì)心血管系統(tǒng)有鍛煉作用，規(guī)律性行為人群心血管疾病發(fā)生概率較低。長(zhǎng)期禁欲者需通過其他有氧運(yùn)動(dòng)維持心肺功能，如快走、游泳等。

建議保持適度性生活頻率，根據(jù)個(gè)人需求調(diào)整。無性伴侶者可選擇瑜伽、冥想等方式緩解壓力，每年進(jìn)行婦科檢查。出現(xiàn)異常陰道出血、持續(xù)性疼痛等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。日常注意均衡飲食，補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸，避免久坐不動(dòng)的生活方式。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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