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中醫(yī)怎么調(diào)理骨質(zhì)疏松

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侯勇主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲山東大學(xué)齊魯醫(yī)院骨科

中醫(yī)調(diào)理骨質(zhì)疏松主要通過補(bǔ)腎壯骨、健脾益氣、活血化瘀等方法，常用方式包括中藥內(nèi)服、針灸、推拿、食療及導(dǎo)引鍛煉。

1、中藥內(nèi)服

中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松與腎虛、脾虛及血瘀相關(guān)，常用補(bǔ)腎填精類中藥如骨碎補(bǔ)、淫羊藿、熟地黃，可制成湯劑或中成藥如仙靈骨葆膠囊、強(qiáng)骨膠囊。脾虛者配伍黃芪、白術(shù)健脾益氣，血瘀者加丹參、當(dāng)歸活血通絡(luò)。需由中醫(yī)師辨證后開具個(gè)體化方劑，避免自行用藥。

2、針灸療法

針灸選取腎俞、脾俞、足三里等穴位，通過刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行。溫針或艾灸可增強(qiáng)溫陽(yáng)效果，適用于腎陽(yáng)虛型骨質(zhì)疏松。每周治療2-3次，10次為一療程，需由專業(yè)針灸師操作。

3、推拿按摩

以揉捏、點(diǎn)按等手法作用于腰背部及下肢經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張并改善局部循環(huán)。重點(diǎn)推拿督脈及膀胱經(jīng)穴位，如命門、委中等，每周2-3次，配合熱敷效果更佳。注意力度輕柔，避免骨折風(fēng)險(xiǎn)。

4、食療調(diào)理

日?？墒秤煤诙?、核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食材，搭配山藥、紅棗健脾。推薦藥膳如杜仲豬骨湯、枸杞牛膝粥，避免過量攝入咸菜、咖啡等耗鈣食物。食療需長(zhǎng)期堅(jiān)持，并配合均衡飲食。

5、導(dǎo)引鍛煉

練習(xí)八段錦、太極拳等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)，通過緩慢動(dòng)作調(diào)節(jié)呼吸與筋骨平衡，增強(qiáng)骨骼承重能力。建議每日晨起練習(xí)30分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度負(fù)重，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重者需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

中醫(yī)調(diào)理骨質(zhì)疏松需結(jié)合體質(zhì)辨證，長(zhǎng)期堅(jiān)持中藥、針灸等綜合干預(yù)，同時(shí)注意日常適度曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，避免吸煙酗酒等不良習(xí)慣。若出現(xiàn)明顯骨痛或骨折傾向，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，必要時(shí)聯(lián)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療。日?？稍黾尤橹破?、深綠色蔬菜攝入，并定期監(jiān)測(cè)骨密度變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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