扁平足可通過穿戴矯形鞋墊、足部肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。扁平足通常由先天發(fā)育異常、肌腱損傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)肌肉疾病等因素引起。
1、穿戴矯形鞋墊
定制矯形鞋墊能支撐足弓，減輕行走時足部壓力。適用于輕度扁平足或兒童發(fā)育期，需配合足弓測量定制，避免使用過厚或過硬的鞋墊導(dǎo)致不適。
2、足部肌肉鍛煉
通過抓毛巾、踮腳尖等動作增強(qiáng)足底肌群力量。每日重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘，長期堅持可改善足弓彈性，尤其適合青少年功能性扁平足。
3、物理治療
超聲波或電刺激治療可緩解足底筋膜炎癥，結(jié)合手法按摩促進(jìn)血液循環(huán)。每周2-3次，連續(xù)4-6周能減輕疼痛，但對骨骼結(jié)構(gòu)異常效果有限。
4、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛，嚴(yán)重者需局部注射糖皮質(zhì)激素如醋酸曲安奈德注射液。藥物僅對癥處理，須遵醫(yī)囑使用。
5、手術(shù)治療
跟骨截骨術(shù)或距下關(guān)節(jié)融合術(shù)適用于重度扁平足伴關(guān)節(jié)畸形，術(shù)后需石膏固定6-8周。手術(shù)可矯正骨骼排列，但存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險。
扁平足患者日常應(yīng)選擇鞋幫穩(wěn)固、足弓支撐良好的鞋子，避免長時間站立或負(fù)重運動。體重超標(biāo)者需控制飲食減輕足部負(fù)荷，游泳、騎自行車等低沖擊運動更適合維持足部功能。兒童患者家長需定期復(fù)查足部發(fā)育情況，成年患者出現(xiàn)持續(xù)疼痛或步態(tài)異常應(yīng)及時就醫(yī)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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