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兒童經(jīng)常便秘大便干結(jié)怎么辦

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兒童經(jīng)常便秘大便干結(jié)可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。兒童便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動(dòng)量少、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加富含膳食纖維的食物如西藍(lán)花、燕麥、蘋果等，膳食纖維能吸收水分軟化糞便。適量食用火龍果、酸奶等含益生菌的食物有助于調(diào)節(jié)腸道菌群。減少精制米面、油炸食品等低纖維食物的攝入。家長(zhǎng)需注意兒童每日蔬菜水果攝入量應(yīng)達(dá)到膳食指南推薦標(biāo)準(zhǔn)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每日保證1小時(shí)戶外活動(dòng)如跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。家長(zhǎng)可陪伴兒童進(jìn)行趣味性運(yùn)動(dòng)如踢球、跳舞等。避免久坐看電視或玩電子設(shè)備，每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘。學(xué)齡期兒童在校期間也應(yīng)參與課間操等輕度活動(dòng)。

3、培養(yǎng)排便習(xí)慣

固定每日晨起或餐后30分鐘如廁，利用胃結(jié)腸反射促進(jìn)排便。為兒童準(zhǔn)備適合身高的腳踏凳，保持蹲姿更利于排便。家長(zhǎng)需耐心引導(dǎo)，避免因如廁環(huán)境陌生導(dǎo)致憋便行為。記錄排便日記有助于掌握規(guī)律。

4、腹部按摩

沿臍周順時(shí)針環(huán)形按摩腹部，每次5分鐘每日2次可刺激腸蠕動(dòng)。按摩前手掌搓熱，力度以兒童能接受為宜。配合溫毛巾熱敷效果更佳。家長(zhǎng)需在兒童放松狀態(tài)下進(jìn)行，避免飯后立即按摩。

5、遵醫(yī)囑用藥

乳果糖口服溶液能通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇4000散劑可增加糞便含水量。枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒能調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。開塞露僅作為臨時(shí)應(yīng)急使用，長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，家長(zhǎng)不可自行調(diào)整劑量。

家長(zhǎng)應(yīng)每日觀察兒童排便情況及伴隨癥狀，若出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、便血、腹痛嘔吐等情況需及時(shí)就醫(yī)。日?？蓽?zhǔn)備溫蜂蜜水1歲以上兒童或梨汁輔助通便，避免過度依賴瀉藥。建立規(guī)律的作息時(shí)間和輕松的如廁環(huán)境對(duì)預(yù)防兒童便秘尤為重要，必要時(shí)可尋求專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或兒科醫(yī)生的個(gè)性化指導(dǎo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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