正常人通??梢猿缘恹}、低鈉鹽、硒鹽、加鋅鹽、無碘鹽等,建議控制鹽的攝入量,避免過量攝入。
1.碘鹽:如果體內(nèi)缺乏碘,可以少量吃碘鹽,能夠補充身體所需要的碘。
2.低鈉鹽:低鈉鹽可以幫助控制鈉離子的攝入,有助于控制血壓。
3.硒鹽:硒鹽可以補充身體所需要的硒元素,對于維持身體健康有重要作用。
4.加鋅鹽:加鋅鹽可預(yù)防身體缺鋅,對于發(fā)育遲緩、身材矮小等情況有輔助改善作用。
5.無碘鹽:若體內(nèi)的碘含量過多,可以適量吃無碘鹽,以免影響甲狀腺功能。
在炒菜或者燉湯時可適量放入鹽,對身體有較多的好處,每日的攝入量可控制在4g-6g。
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