準(zhǔn)備來月經(jīng)時一般可以適量喝涼茶，但體質(zhì)偏寒或存在痛經(jīng)癥狀的女性不建議飲用。涼茶多由寒涼性中藥材制成，可能影響經(jīng)血排出或加重不適。
涼茶通常含有夏枯草、金銀花、菊花等清熱解毒成分，健康女性在經(jīng)前少量飲用可能幫助緩解燥熱感。部分涼茶添加紅糖或生姜可中和寒性，飲用后若無腹部發(fā)涼、腹瀉等反應(yīng)，通常無須刻意避免。經(jīng)前期激素變化可能導(dǎo)致口干舌燥，適量飲用溫?zé)岬臎霾璞缺?zhèn)飲品更適合。
體質(zhì)虛寒者飲用涼茶易導(dǎo)致經(jīng)血淤積，引發(fā)或加重痛經(jīng)、經(jīng)量減少等癥狀。既往有子宮內(nèi)膜異位癥、腺肌癥等疾病的女性，涼茶可能刺激子宮收縮加劇疼痛。部分涼茶含利尿成分如車前草，過量飲用可能引起電解質(zhì)紊亂。經(jīng)前乳房脹痛明顯者，涼茶中的寒涼成分可能影響乳腺血液循環(huán)。
經(jīng)期飲食需注意保持溫?zé)峋?，可選用紅棗枸杞茶等溫補飲品替代涼茶。若飲用涼茶后出現(xiàn)明顯腹痛、經(jīng)血顏色發(fā)暗或血塊增多，建議停止飲用并熱敷下腹部。經(jīng)期抵抗力下降時應(yīng)避免含有穿心蓮、黃連等苦寒藥材的涼茶。日常可觀察月經(jīng)周期變化，記錄涼茶飲用與身體反應(yīng)的關(guān)系，必要時咨詢中醫(yī)師調(diào)整體質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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