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酵素青梅能減肥嗎吃了對身體有害嗎

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酵素青梅有一定的減肥效果,食用后通常不會對身體造成傷害,但應注意適量。

酵素青梅是一種酵素產(chǎn)品,里面含有大量的膳食纖維,該物質(zhì)能促進胃腸的蠕動,幫助消化,起到一定的減肥效果。里面還富含水溶性維生素,食用后還可以使皮膚色素沉著減少,美容養(yǎng)顏。但食用該食物時應注意適量,過量食用容易加重胃腸道的負擔,特別是本身消化功能較差的人,一次性攝入過多可能會引起惡心、腹脹、腹瀉等不適癥狀。

如果有減肥的想法,應注意科學飲食配合適當運動。飲食上,避免吃油炸、高糖類食物,如炸雞、奶茶等。運動上,可選擇慢跑、打羽毛球、跳繩等有氧運動,能促進脂肪燃燒。

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