便秘時(shí)可適量吃西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露、麻仁潤(rùn)腸丸、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物，同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
一、食物
1、西梅
西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)并軟化糞便。新鮮西梅或西梅汁均可促進(jìn)排便，每日食用5-6顆為宜。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免腹瀉。
2、火龍果
火龍果含大量水分及黑籽，黑籽中的纖維素可加速腸道內(nèi)容物排出。紅心火龍果效果更顯著，建議每日食用半個(gè)。糖尿病患者需注意控制總量。
3、燕麥
燕麥中β-葡聚糖可吸收水分形成凝膠狀物質(zhì)，增加糞便體積。建議選擇未加工的燕麥片，每日30-50克煮粥食用。麩質(zhì)過敏人群應(yīng)避免。
4、酸奶
含益生菌的酸奶能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能。選擇無(wú)糖低溫酸奶效果更佳，每日200-300毫升。乳糖不耐受者可選用無(wú)乳糖酸奶。
5、菠菜
菠菜富含鎂離子和膳食纖維，能放松腸道平滑肌并促進(jìn)蠕動(dòng)。焯水后涼拌保留營(yíng)養(yǎng)，每日100-150克。腎結(jié)石患者需控制草酸含量高的菠菜攝入。
二、藥物
1、乳果糖口服溶液
適用于慢性功能性便秘，通過滲透作用軟化糞便。需整瓶吞服不可稀釋，起效時(shí)間12-24小時(shí)。糖尿病患者慎用，可能引起腹脹等不良反應(yīng)。
2、聚乙二醇4000散
用于成人及8歲以上兒童便秘，通過氫鍵固定水分增加糞便含水量。每袋需溶解于200毫升溫水，服用后需補(bǔ)充足量液體。腸梗阻患者禁用。
3、開塞露
適用于大便嵌頓的應(yīng)急處理，甘油成分刺激腸壁引發(fā)排便反射。使用時(shí)取側(cè)臥位緩慢插入肛門，作用時(shí)間5-10分鐘。長(zhǎng)期使用可能產(chǎn)生依賴性。
4、麻仁潤(rùn)腸丸
中成藥含火麻仁、苦杏仁等，潤(rùn)腸通便兼有滋陰作用。每次1-2丸，每日2次。孕婦及體虛者須在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可與瀉藥同服。
5、番瀉葉顆粒
含蒽醌類成分刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，適用于短期便秘治療。每日1-2次，每次1袋。連續(xù)使用不超過1周，可能引起電解質(zhì)紊亂及結(jié)腸黑變病。
改善便秘需建立規(guī)律排便習(xí)慣，每日固定時(shí)間如廁5-10分鐘。晨起空腹飲用300毫升溫水，順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。飲食中逐步增加膳食纖維攝入至每日25-30克，同時(shí)保證每日飲水量2000-2500毫升。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或伴隨腹痛、便血等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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