刮痧的手法主要有輕刮法、重刮法、角刮法、點按法、拍打法五種。
1、輕刮法
刮痧板與皮膚呈15-30度角輕柔刮拭，適用于面部、頸部等皮膚薄弱區(qū)域。操作時使用腕部力量均勻推動，以局部皮膚微紅為度，可改善局部血液循環(huán)。初次刮痧者或體質(zhì)虛弱人群宜采用此法，避免用力過猛導(dǎo)致皮下出血。
2、重刮法
刮痧板與皮膚呈45-60度角加壓刮拭，多用于肌肉豐厚的腰背部。需配合刮痧油使用，沿經(jīng)絡(luò)走向單向重復(fù)刮動，直至出現(xiàn)紫紅色痧斑。此法能疏通經(jīng)絡(luò)淤堵，緩解肌肉僵硬，但高血壓患者及凝血功能障礙者慎用。
3、角刮法
利用刮痧板角部在穴位處做點狀刮拭，適用于合谷、足三里等穴位刺激。通過精準(zhǔn)的旋轉(zhuǎn)按壓可增強穴位傳導(dǎo)，調(diào)節(jié)臟腑功能。操作時需控制力度，避免角部劃傷皮膚，每個穴位持續(xù)刺激10-15秒為宜。
4、點按法
以刮痧板平面垂直按壓疼痛點或結(jié)節(jié)處，配合揉按手法松解粘連組織。針對肩周炎、網(wǎng)球肘等勞損性疾病效果顯著，能分解局部乳酸堆積。實施時應(yīng)根據(jù)患者耐受度調(diào)整壓力，出現(xiàn)明顯疼痛時立即減輕力度。
5、拍打法
用刮痧板平面快速拍擊皮膚表面，產(chǎn)生震蕩波傳導(dǎo)至深層組織。常用于四肢外側(cè)等肌肉豐滿部位，可促進淋巴回流，消除水腫。操作頻率控制在每秒2-3次，皮膚泛紅即止，凝血異常者禁用此法。
刮痧后需注意保暖避風(fēng)，24小時內(nèi)避免接觸冷水。飲用300-500毫升溫水促進代謝產(chǎn)物排出，忌食生冷油膩食物。若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，應(yīng)立即停止操作并平臥休息。建議兩次刮痧間隔3-7天，待前次痧斑完全消退后再進行。皮膚破損、靜脈曲張區(qū)域禁止刮拭，孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下操作。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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