老花鏡戴久了眼睛難受可通過調(diào)整鏡片度數(shù)、減少連續(xù)佩戴時間、保持用眼衛(wèi)生、熱敷緩解疲勞、更換鏡框材質(zhì)等方式改善。老花鏡不適通常由鏡片度數(shù)不匹配、用眼過度、鏡框壓迫、干眼癥、鏡片老化等原因引起。
1、調(diào)整鏡片度數(shù)
老花鏡度數(shù)過高或過低可能導(dǎo)致視物模糊或眼肌緊張。建議每1-2年驗光一次，尤其出現(xiàn)頭痛、眼脹時需及時檢查。驗光后可選擇漸進多焦點鏡片替代單光鏡片，減少調(diào)節(jié)疲勞。
2、減少連續(xù)佩戴時間
長時間近距離用眼會加重睫狀肌負擔(dān)。建議每30分鐘摘鏡遠眺6米外景物20秒，或閉眼轉(zhuǎn)動眼球。閱讀時保持33厘米以上距離，避免在昏暗環(huán)境下使用老花鏡。
3、保持用眼衛(wèi)生
佩戴老花鏡時眨眼次數(shù)減少易引發(fā)干眼。可每日用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液滋潤眼球，避免空調(diào)直吹。鏡片需用專用清洗液清潔，防止油脂堆積影響透光率。
4、熱敷緩解疲勞
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進瞼板腺分泌。配合按摩睛明、攢竹等穴位，能改善眼周血液循環(huán)。合并眼瞼炎時可使用左氧氟沙星滴眼液控制感染。
5、更換鏡框材質(zhì)
金屬鏡框可能引發(fā)皮膚過敏或壓迫鼻梁?？筛挠肨R90記憶塑膠等輕量化材質(zhì)，選擇帶有硅膠鼻托的款式。鏡腿過緊時可到專業(yè)機構(gòu)調(diào)整鉸鏈松緊度。
日常應(yīng)避免側(cè)躺閱讀等不良姿勢，多攝入富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍。外出佩戴防紫外線老花鏡，紫外線會加速晶狀體老化。若調(diào)整后癥狀持續(xù)超過2周，需排查青光眼、白內(nèi)障等器質(zhì)性疾病，眼科檢查包括眼壓測量、裂隙燈檢查等項目。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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