輕度高血壓的癥狀主要有頭暈、頭痛、心悸、疲勞、視物模糊等。輕度高血壓通常指收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱，可能由遺傳、不良生活習(xí)慣、肥胖、高鹽飲食、精神緊張等因素引起。
1、頭暈
頭暈是輕度高血壓的常見癥狀，可能與血壓升高導(dǎo)致腦部供血不足有關(guān)。患者可能感到頭部昏沉、站立不穩(wěn)，尤其在突然起身或情緒波動時加重。日常應(yīng)避免快速變換體位，保持情緒穩(wěn)定。若頭暈伴隨惡心嘔吐或意識模糊，需警惕高血壓危象，應(yīng)及時就醫(yī)。
2、頭痛
頭痛多表現(xiàn)為后枕部或太陽穴區(qū)域脹痛，晨起時較明顯，與血壓波動刺激血管神經(jīng)有關(guān)。頭痛發(fā)作時可嘗試靜臥休息，避免強(qiáng)光噪音刺激。長期反復(fù)頭痛需監(jiān)測血壓，必要時遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物控制血壓。
3、心悸
心悸表現(xiàn)為心跳加快、心前區(qū)不適，可能因高血壓加重心臟負(fù)荷所致?；颊呖赡茏杂X心跳沉重或心律不齊，活動后癥狀更明顯。建議減少咖啡因攝入，避免劇烈運(yùn)動。若心悸伴隨胸痛或呼吸困難，需排除冠心病等并發(fā)癥。
4、疲勞
疲勞感與高血壓導(dǎo)致末梢循環(huán)不良、組織缺氧相關(guān)，患者常感四肢無力、精神倦怠。保持規(guī)律作息、適度有氧運(yùn)動有助于改善癥狀。需注意區(qū)分病理性疲勞與普通勞累，長期無法緩解的疲勞需完善甲狀腺功能等檢查。
5、視物模糊
視物模糊多為一過性，因視網(wǎng)膜動脈痙攣影響視力，常見于血壓急劇升高時?；颊呖赡苊枋鰹檠矍鞍l(fā)黑或視物重影。出現(xiàn)該癥狀應(yīng)立即測量血壓，避免揉搓眼睛。長期未控制的高血壓可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，需定期進(jìn)行眼底檢查。
輕度高血壓患者應(yīng)每日定時測量血壓并記錄，限制每日鈉鹽攝入不超過5克，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜的攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，控制體重指數(shù)在24以下。避免熬夜及情緒激動，戒煙限酒。若生活方式干預(yù)3個月后血壓仍未達(dá)標(biāo)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用纈沙坦膠囊等降壓藥物，切勿自行調(diào)整劑量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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