月經(jīng)期間一般不建議喝紅酒,可能加重經(jīng)期不適或影響激素水平。紅酒中的酒精和單寧可能刺激子宮收縮或干擾鐵吸收。
月經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素和孕激素水平較低,酒精代謝速度減慢,飲酒后更容易出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。紅酒中的酒精會(huì)擴(kuò)張血管,可能增加經(jīng)血量或延長經(jīng)期,部分女性還會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。單寧酸可能抑制非血紅素鐵的吸收,對缺鐵性貧血風(fēng)險(xiǎn)較高的經(jīng)期女性不利。
極少數(shù)情況下,對酒精耐受性極好的女性飲用10-15毫升紅酒可能不會(huì)產(chǎn)生明顯影響,但需確保不存在痛經(jīng)、經(jīng)量過多等情況。有子宮內(nèi)膜異位癥或多囊卵巢綜合征的患者更應(yīng)嚴(yán)格避免,酒精可能加劇激素紊亂。
月經(jīng)期間建議選擇溫?zé)岬募t糖姜茶、桂圓紅棗茶等飲品,既能暖宮緩解痛經(jīng),又能補(bǔ)充能量。注意保持腹部保暖,避免生冷辛辣食物,保證每日攝入足量瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物。如經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適或異常出血,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平和子宮內(nèi)膜狀態(tài)。
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