寶寶咳嗽流鼻涕時(shí)，可以適量食用蜂蜜水、冰糖雪梨、白蘿卜水、蔥白生姜水、金桔蜜餞等食物緩解癥狀。這些食療方法主要通過(guò)潤(rùn)肺止咳、散寒解表等作用改善呼吸道不適。
一、食物
1、蜂蜜水
一歲以上寶寶可少量飲用溫蜂蜜水，蜂蜜中的抗氧化成分有助于緩解咽喉刺激感。注意避免睡前飲用，防止糖分殘留引發(fā)齲齒。咳嗽劇烈時(shí)每日飲用2-3次，每次5毫升左右稀釋于溫水中。
2、冰糖雪梨
將雪梨去核后加入冰糖隔水蒸煮，梨中的配糖體和鞣酸能潤(rùn)肺化痰。建議選擇成熟度高的雪梨，每日食用半個(gè)至一個(gè)。脾胃虛寒的寶寶應(yīng)減少食用量。
3、白蘿卜水
白蘿卜切片煮沸后取湯汁，含有的芥子油苷可稀釋呼吸道黏液。適合痰多咳嗽時(shí)飲用，每日100-200毫升分次服用。腹脹寶寶需謹(jǐn)慎使用。
4、蔥白生姜水
蔥白和生姜切片煮水，揮發(fā)油成分能發(fā)散風(fēng)寒。適用于清鼻涕較多的風(fēng)寒型感冒，每日飲用50-100毫升。陰虛火旺體質(zhì)不宜長(zhǎng)期服用。
5、金桔蜜餞
金桔用蜂蜜腌制后含服，維生素C和橙皮苷能增強(qiáng)呼吸道防御力。每次食用1-2顆，每日不超過(guò)5顆。糖尿病患者慎用。
二、注意事項(xiàng)
家長(zhǎng)需觀察寶寶食用后的反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用。食療期間保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，每日飲水量不少于800毫升。若癥狀持續(xù)3天無(wú)改善或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸急促等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在支氣管炎等疾病。
除食療外，家長(zhǎng)應(yīng)注意保持寶寶鼻腔清潔，使用生理鹽水噴霧軟化鼻痂后輕柔清理。適當(dāng)提高室內(nèi)濕度至50%-60%，避免接觸冷空氣和二手煙。保證充足睡眠，6歲以下兒童每日睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10-12小時(shí)。若咳嗽影響休息，可墊高枕頭30度緩解夜間癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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