肛裂患者日常需注意保持肛門清潔、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免久坐久站、規(guī)范排便習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)等事項(xiàng),以促進(jìn)裂口愈合并預(yù)防復(fù)發(fā)。
每日用溫水清洗肛門1-2次,排便后可用無(wú)酒精濕巾輕柔擦拭。避免使用肥皂或強(qiáng)堿性清潔劑刺激裂口,清洗后保持局部干燥,可選擇純棉透氣內(nèi)褲。若出現(xiàn)分泌物增多或紅腫,可遵醫(yī)囑使用高錳酸鉀稀釋液坐浴。
增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等,每日飲水量不少于1500毫升。限制辛辣刺激食物如辣椒、酒精,減少油炸食品攝入??蛇m量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群,避免因便秘或腹瀉加重肛裂。
避免連續(xù)久坐超過(guò)1小時(shí),建議使用中空坐墊減輕肛門壓力。久站人群可穿彈力襪改善血液循環(huán),每30分鐘變換姿勢(shì)活動(dòng)下肢。睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位減少肛門區(qū)域壓迫。
建立固定排便時(shí)間,每次如廁不超過(guò)5分鐘,勿過(guò)度用力??蓢L試足凳抬高膝關(guān)節(jié)的排便姿勢(shì)。出現(xiàn)便意及時(shí)如廁,長(zhǎng)期憋便會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)加重肛裂。
每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)3組,每組收縮肛門10-15次。選擇慢走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免騎自行車、深蹲等壓迫肛門的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔會(huì)陰部,防止汗液刺激裂口。
肛裂患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。可遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、硝酸甘油軟膏等藥物促進(jìn)愈合,若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。日??捎涗浥疟闱闆r及癥狀變化,復(fù)診時(shí)供醫(yī)生參考。注意心理調(diào)節(jié),避免因疾病焦慮影響康復(fù)進(jìn)程。
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