韌帶擠壓損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式改善。韌帶擠壓損傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、慢性勞損、外傷事故等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患處繼續(xù)受力。使用支具或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷風(fēng)險(xiǎn)。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度維持1-4周，嚴(yán)重者需配合拐杖輔助行走。
2、冷敷處理
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，可選用冰袋或冷敷凝膠。低溫能收縮血管減輕腫脹，但需避免皮膚凍傷。慢性期后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、加壓包扎
用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端纏繞，壓力需均勻適度。包扎過緊可能影響血供，需定期松解觀察皮膚顏色。配合護(hù)踝或護(hù)膝等支具使用效果更佳。
4、抬高患肢
將損傷部位抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)淋巴回流。睡眠時(shí)可用枕頭墊高，日常坐臥保持抬腿姿勢。持續(xù)抬高可有效緩解腫脹和淤血。
5、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片或塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可短期服用邁之靈片或外用氟比洛芬凝膠貼膏。禁止自行調(diào)整用藥劑量。
恢復(fù)期應(yīng)循序漸進(jìn)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，初期以被動(dòng)活動(dòng)為主，后期增加抗阻練習(xí)。日?？裳a(bǔ)充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物如西藍(lán)花、雞蛋等促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激飲食。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴專業(yè)護(hù)具，注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，高危動(dòng)作前做好熱身準(zhǔn)備。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，應(yīng)及時(shí)復(fù)查磁共振評估韌帶愈合情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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