頭疼、惡心可通過調(diào)整作息、熱敷按摩、補充水分、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭疼、惡心可能由睡眠不足、頸椎病、偏頭痛、胃腸炎、顱內(nèi)病變等原因引起。
1、調(diào)整作息
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)血管收縮異常性頭疼及植物神經(jīng)失調(diào)性惡心。建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，午休控制在30分鐘內(nèi)。睡前避免使用電子產(chǎn)品，可飲用溫牛奶幫助入睡。家長需幫助兒童建立固定作息時間表。
2、熱敷按摩
頸椎肌肉緊張可能壓迫椎動脈導(dǎo)致供血不足，表現(xiàn)為枕部脹痛伴惡心。用40℃熱毛巾敷頸后部10分鐘，配合風池穴、太陽穴指壓按摩，每日重復(fù)進行3次。注意避免用力過猛，眩暈加重時應(yīng)立即停止。孕婦按摩需專業(yè)人員操作。
3、補充水分
脫水會使腦脊液壓力變化引發(fā)頭痛，胃黏膜干燥刺激產(chǎn)生惡心感。分次飲用淡鹽水或口服補液鹽，每小時補充200毫升。避免一次性大量飲水加重胃腸負擔。運動后需額外補充電解質(zhì)，可食用香蕉、椰子水等含鉀食物。
4、藥物治療
偏頭痛發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、佐米曲普坦口腔崩解片。胃腸炎引起的癥狀可用鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片、蒙脫石散。藥物需間隔4小時以上服用，消化道出血者禁用非甾體抗炎藥。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)劇烈頭痛伴噴射狀嘔吐需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血，應(yīng)立即進行CT檢查。反復(fù)發(fā)作性頭疼需做經(jīng)顱多普勒評估腦血流。兒童出現(xiàn)嗜睡、頸強直等表現(xiàn)時，家長需及時帶其就診神經(jīng)內(nèi)科或急診科。
日常應(yīng)保持環(huán)境通風，避免接觸油漆、香水等刺激性氣味。飲食選擇易消化的粥類、面條，少量多餐。記錄頭疼發(fā)作的時間、誘因及持續(xù)時間，就診時提供給醫(yī)生參考。高血壓患者需每日監(jiān)測血壓，避免突然體位變化。若癥狀持續(xù)超過72小時或伴有視力模糊、肢體麻木等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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