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紅棗桂圓泡茶有什么功效

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紅棗桂圓泡茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、健脾益胃等功效，適合氣血不足、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等人群適量飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血；桂圓肉含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，可增強(qiáng)骨髓造血功能。兩者搭配能緩解面色蒼白、頭暈乏力等氣血兩虛癥狀，但糖尿病患者需控制攝入量。

2、安神助眠

桂圓含有皂苷類(lèi)物質(zhì)，紅棗含黃酮類(lèi)成分，共同作用可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮情緒。對(duì)于心脾兩虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)、心悸怔忡，睡前飲用溫?zé)峒t棗桂圓茶有助于改善睡眠質(zhì)量，但陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期飲用。

3、健脾益胃

紅棗中的有機(jī)酸和桂圓的甘溫特性，能刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。對(duì)食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)等脾胃虛弱癥狀有輔助調(diào)理作用，建議飯后1小時(shí)飲用，避免空腹食用引發(fā)胃酸過(guò)多。

4、美容養(yǎng)顏

紅棗的維生素C和桂圓的多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)皮膚的損傷。常飲可改善皮膚干燥、暗沉等問(wèn)題，但需配合防曬等基礎(chǔ)護(hù)膚措施，經(jīng)期女性應(yīng)減少飲用以防月經(jīng)量增多。

5、增強(qiáng)免疫

紅棗多糖和桂圓肉中的活性成分能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱者秋冬季節(jié)適量飲用可預(yù)防感冒，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停飲用，以免加重體內(nèi)濕熱。

紅棗桂圓茶建議每日飲用1-2杯，持續(xù)飲用不宜超過(guò)2周。體質(zhì)燥熱者可將桂圓減量或加入菊花調(diào)和，飲用后出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時(shí)應(yīng)停用。孕婦及子宮肌瘤患者需咨詢(xún)中醫(yī)師后飲用，避免影響激素水平。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，隔夜茶因營(yíng)養(yǎng)成分氧化不建議再飲用。配合適度運(yùn)動(dòng)及均衡飲食，能更好發(fā)揮養(yǎng)生效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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