個(gè)子一般是指身高。家長(zhǎng)通?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、生活調(diào)理、藥物調(diào)理、推拿等方法幫助孩子長(zhǎng)高。
1.飲食調(diào)理：家長(zhǎng)給孩子提供的飲食需注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，適量吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、骨頭湯、奶酪等，幫助促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，進(jìn)而容易長(zhǎng)高。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：家長(zhǎng)可以督促孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跳高、跳繩、跑步等，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液流通，幫助吸收鈣質(zhì)，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。
3.生活調(diào)理：孩子若有健康、規(guī)律的作息，可能對(duì)長(zhǎng)高有所幫助，家長(zhǎng)可以督促孩子早睡早起，合理安排時(shí)間，能讓身體得到有效的休息，生長(zhǎng)速度也會(huì)得到提高。
4.藥物調(diào)理：家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子使用維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片等藥物補(bǔ)鈣，能夠起到促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，有利于長(zhǎng)高。
5.推拿：家長(zhǎng)也可以帶孩子前往正規(guī)機(jī)構(gòu)讓孩子接受推拿，在推拿過程中，孩子體內(nèi)的氣血得到有效運(yùn)行，經(jīng)脈能順利疏通，進(jìn)而加快孩子代謝，從而幫助孩子長(zhǎng)高身高。
如果孩子身體出現(xiàn)不適癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子前往醫(yī)院診治。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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