背痛可能由肌肉勞損、脊柱退行性變、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、內(nèi)臟疾病等原因引起,可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整姿勢、就醫(yī)檢查等方式緩解。
長期保持不良姿勢或重復(fù)性動(dòng)作可能導(dǎo)致背部肌肉緊張勞損,表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限。建議避免久坐久站,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,使用熱水袋熱敷疼痛部位15分鐘。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外用緩解疼痛。
腰椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根,引發(fā)放射性疼痛伴下肢麻木。這類情況需通過腰椎MRI確診,輕癥可采用牽引治療配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng),重癥可能需要椎間孔鏡手術(shù)。
中老年人椎體壓縮性骨折會(huì)導(dǎo)致突發(fā)性劇痛,常見于提重物后發(fā)生。骨密度檢查可確診,需長期服用碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片,配合腰圍保護(hù)避免二次損傷。
腎結(jié)石發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)側(cè)腰部絞痛并向會(huì)陰放射,可能伴有血尿。建議完善尿常規(guī)和泌尿系超聲檢查,確診后可選擇體外沖擊波碎石或鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊促進(jìn)排石。
胰腺炎、膽囊炎等內(nèi)臟病變可能引起牽涉性背痛,多伴隨發(fā)熱、消化不良等癥狀。需要檢測血淀粉酶和腹部B超,確診后需禁食并使用注射用生長抑素等藥物治療原發(fā)病。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿,使用符合人體工學(xué)的辦公椅,睡眠選擇硬度適中的床墊。每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量,搬運(yùn)重物時(shí)保持脊柱直立用腿部發(fā)力。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛、體重下降等警示癥狀,應(yīng)及時(shí)至骨科或疼痛科就診完善影像學(xué)檢查。
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