近一年痛經(jīng)厲害可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由激素失衡、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎、精神壓力等因素引起。
經(jīng)期避免生冷、辛辣食物,適量飲用紅糖姜茶或溫?zé)岬姆涿鬯兄诰徑?a href="http://yeyubk.com/k/ojszn7mkxod8erq.html" target="_blank">子宮痙攣。增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、亞麻籽,減少咖啡因和酒精攝入。每日補(bǔ)充鎂元素可通過(guò)食用堅(jiān)果、綠葉蔬菜實(shí)現(xiàn)。
使用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于下腹部,每次15-20分鐘能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。可配合輕柔的順時(shí)針腹部按摩,注意避免高溫燙傷。熱敷時(shí)機(jī)建議在經(jīng)前1-2天開(kāi)始,持續(xù)至經(jīng)期第2-3天。
布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成,雙氯芬酸鈉栓能快速緩解子宮收縮痛,屈螺酮炔雌醇片適用于激素相關(guān)痛經(jīng)。中成藥如元胡止痛片、少腹逐瘀顆粒也常用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藥物,避免長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥。
針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)節(jié)沖任二脈,艾灸神闕穴可溫經(jīng)散寒。根據(jù)體質(zhì)辨證使用溫經(jīng)湯、膈下逐瘀湯等方劑,周期調(diào)理需持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期以上。推拿可采用點(diǎn)按八髎穴手法,配合耳穴壓豆療法。
對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的頑固性痛經(jīng),腹腔鏡手術(shù)可切除異位病灶。子宮神經(jīng)阻斷術(shù)通過(guò)切斷部分子宮交感神經(jīng)減輕疼痛,子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)適用于子宮腺肌癥患者。術(shù)后需配合藥物預(yù)防復(fù)發(fā),保留生育功能者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇術(shù)式。
建議建立月經(jīng)周期記錄表,監(jiān)測(cè)疼痛程度和伴隨癥狀。規(guī)律進(jìn)行瑜伽、普拉提等舒緩運(yùn)動(dòng),避免經(jīng)期劇烈活動(dòng)。保證每日7-8小時(shí)睡眠,通過(guò)冥想、呼吸訓(xùn)練緩解焦慮情緒。若出現(xiàn)經(jīng)量驟增、非經(jīng)期出血或疼痛持續(xù)加重,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素水平檢查。長(zhǎng)期痛經(jīng)患者每6-12個(gè)月需復(fù)查盆腔情況,排除器質(zhì)性病變進(jìn)展。
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