痘痘肌膚可通過清潔控油、保濕修護(hù)、防曬隔離、飲食調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)等方式護(hù)理。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)、遺傳等因素引起。
選擇含氨基酸或水楊酸的溫和潔面產(chǎn)品,每日清潔2次避免過度去脂。油性肌膚可每周使用1-2次泥膜吸附多余油脂,清潔后及時(shí)使用爽膚水調(diào)節(jié)皮膚pH值。避免使用含酒精的強(qiáng)力清潔產(chǎn)品刺激皮膚。
選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的清爽型保濕產(chǎn)品,維持皮膚屏障功能。炎癥期可使用含積雪草苷的修護(hù)霜緩解紅腫,夜間搭配煙酰胺精華改善色素沉著。凝膠質(zhì)地更適合油痘肌避免悶痘。
優(yōu)先選擇SPF30+、PA+++的物理防曬霜,含氧化鋅成分能輔助抑菌?;瘜W(xué)防曬需避開含致痘成分如棕櫚酸異丙酯,外出每3小時(shí)補(bǔ)涂一次。卸妝時(shí)用荷荷巴油溶解防曬殘留。
減少高糖乳制品攝入,增加富含鋅的牡蠣、維生素A的胡蘿卜攝入。每日飲水1500毫升以上,適當(dāng)補(bǔ)充omega-3脂肪酸調(diào)節(jié)皮脂分泌。綠茶中的茶多酚具有抗炎作用。
輕中度痤瘡可外用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角化,配合克林霉素磷酸酯凝膠抗菌。頑固型需口服多西環(huán)素片抑制痤瘡丙酸桿菌,女性激素型痤瘡可考慮短效避孕藥調(diào)節(jié)雄激素。
痘痘肌膚護(hù)理需建立長(zhǎng)期管理意識(shí),避免用手?jǐn)D壓痘痘導(dǎo)致瘢痕形成。保證充足睡眠和規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,選擇無油配方的化妝品減少毛孔堵塞風(fēng)險(xiǎn)。若持續(xù)出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)型痤瘡或伴隨疼痛發(fā)熱,應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行專業(yè)治療,必要時(shí)可采用紅藍(lán)光照射或果酸煥膚等醫(yī)美手段輔助改善。
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