南瓜吃了是否會(huì)發(fā)胖,需根據(jù)食用量判斷。適量吃南瓜,不會(huì)發(fā)胖;如果長(zhǎng)期大量吃南瓜,可能會(huì)發(fā)胖。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)含有豐富的膳食纖維。食用后能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、利尿通便的作用。南瓜所含的熱量并不算高,適量食用不會(huì)發(fā)胖。
日常生活中,適量攝入南瓜能夠維生素補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分,控制每天飲食攝入的總熱量小于消耗的熱量,通常不會(huì)導(dǎo)致身材發(fā)胖,不用過(guò)于擔(dān)心。如果長(zhǎng)期大量食用南瓜,容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過(guò)多,引發(fā)身體肥胖。
需要注意的是,體內(nèi)濕熱者、胃熱旺盛者不建議食用南瓜,食用南瓜后可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重,不利于病情控制,延緩病情痊愈。
如果需要控制體重,任何食物的食用都需要適量。過(guò)量食用可能造成身體不適,導(dǎo)致肥胖。減肥人群平時(shí)飲食以低脂低糖為主,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,有利于減脂。
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