來大姨媽一般可以艾灸腹部,但需避開出血量大的時期。艾灸可能通過溫經(jīng)散寒緩解痛經(jīng),但若存在經(jīng)量過多、子宮內(nèi)膜異位癥等情況則不建議操作。
經(jīng)期艾灸腹部對部分女性可能有助于改善血液循環(huán),減輕小腹冷痛、腰酸等癥狀。艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)可刺激穴位如關(guān)元、氣海,促進(jìn)局部氣血運(yùn)行,尤其適合體質(zhì)虛寒導(dǎo)致的經(jīng)期不適。操作時建議選擇溫和的懸灸法,每次10-15分鐘,以皮膚微紅為度,避免燙傷。
但經(jīng)期前三天出血量較大時,艾灸可能加速血液循環(huán)導(dǎo)致經(jīng)量增多。存在子宮肌瘤、腺肌癥等疾病時,溫?zé)岽碳た赡芗又夭≡畛溲?。陰虛火旺體質(zhì)者艾灸后易出現(xiàn)口干、煩躁等不適,需謹(jǐn)慎。若艾灸后出現(xiàn)經(jīng)血顏色變鮮紅、血塊增多或持續(xù)時間延長,應(yīng)立即停止。
經(jīng)期護(hù)理需注意保暖腹部,避免受涼,可飲用姜棗茶等溫性飲品。保持外陰清潔,勤換衛(wèi)生巾,選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。飲食宜清淡溫?zé)幔m量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜。避免劇烈運(yùn)動、游泳及盆浴,出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常可通過泡腳、熱敷等方式緩解不適,長期痛經(jīng)者建議中醫(yī)辨證調(diào)理。
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