暈車(chē)時(shí)可以適量吃生姜、檸檬、薄荷、蘇打餅干、酸奶等食物緩解不適。這些食物主要通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸功能或刺激感官來(lái)減輕眩暈感，但需注意避免空腹或過(guò)量食用。
一、食物
1、生姜
生姜中的姜辣素可抑制胃腸蠕動(dòng)異常，減輕惡心感。可直接含服姜片、飲用姜茶或食用姜糖，但胃腸潰瘍患者慎用。
2、檸檬
檸檬的清新氣味能刺激嗅覺(jué)神經(jīng)，轉(zhuǎn)移前庭系統(tǒng)注意力?？陕剻幟势せ蚝幟势?，酸性成分還能促進(jìn)唾液分泌緩解干嘔。
3、薄荷
薄荷中的薄荷醇具有鎮(zhèn)靜作用，能舒緩緊張的胃腸平滑肌?？删捉辣『扇~、含服薄荷糖或飲用薄荷茶，但嬰幼兒不宜使用。
4、蘇打餅干
蘇打餅干的堿性成分可中和胃酸，其干燥質(zhì)地能吸附多余胃液。建議少量分次食用，避免與大量水同服加重胃脹。
5、酸奶
酸奶含益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，乳脂成分能形成胃黏膜保護(hù)層。選擇無(wú)糖低溫酸奶更佳，乳糖不耐受者需謹(jǐn)慎。
二、藥物
1、茶苯海明片
用于防治暈動(dòng)病引起的眩暈、嘔吐，通過(guò)抑制前庭神經(jīng)興奮性起效。需出發(fā)前30分鐘服用，青光眼患者禁用。
2、鹽酸地芬尼多片
可改善內(nèi)耳微循環(huán)障礙導(dǎo)致的眩暈，對(duì)旋轉(zhuǎn)性眩暈效果顯著。服藥后可能出現(xiàn)口干，前列腺增生者慎用。
3、東莨菪堿貼片
透皮貼劑能持續(xù)釋放抗膽堿成分，抑制前庭神經(jīng)傳導(dǎo)。貼于耳后無(wú)毛發(fā)處，使用不超過(guò)72小時(shí)。
4、甲氧氯普胺片
針對(duì)嚴(yán)重嘔吐癥狀，通過(guò)阻斷多巴胺受體止吐?？赡芤疱F體外系反應(yīng)，癲癇患者禁用。
5、苯巴比妥東莨菪堿片
復(fù)方制劑兼具鎮(zhèn)靜和抗眩暈作用，適用于長(zhǎng)途旅行。服藥期間禁止駕駛，肝功能異常者減量。
預(yù)防暈車(chē)需綜合調(diào)理，乘車(chē)前1小時(shí)進(jìn)食易消化食物如香蕉、全麥面包，保持七分飽狀態(tài)。旅途中避免閱讀或看手機(jī)，可通過(guò)注視遠(yuǎn)處固定點(diǎn)穩(wěn)定視覺(jué)輸入。開(kāi)窗通風(fēng)保持空氣流通，必要時(shí)使用太陽(yáng)穴按摩或聽(tīng)輕音樂(lè)分散注意力。癥狀持續(xù)不緩解或伴頭痛、視物模糊時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除前庭神經(jīng)元炎等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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