燕麥麩皮的功效和作用一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、通便清腸、調(diào)節(jié)血糖、控制體重、調(diào)節(jié)血脂等，建議適量食用。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：食用燕麥麩皮后能為身體補(bǔ)充人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素C等，可以幫助身體恢復(fù)能量。
2、通便清腸：燕麥麩皮中含有的膳食纖維能在適量食用后有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而能改善消化功能，起到通便清腸的功效。
3、調(diào)節(jié)血糖：燕麥麩皮含有的糖分較少，食用后不會(huì)對(duì)身體形成較大的負(fù)擔(dān)，還有助于控制血糖水平。
4、控制體重：適量食用燕麥麩皮能緩解饑餓，增強(qiáng)飽腹感，從而能夠避免攝入其他高熱量、高糖的食物，例如奶油、炸雞等。
5、調(diào)節(jié)血脂：燕麥麩皮能幫助身體對(duì)體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解，并且燕麥麩皮含有的脂肪量較少，也就能在一定程度上，幫助血脂調(diào)控。
燕麥麩皮雖然對(duì)人體有較多好處，但應(yīng)適量食用，以免加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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