一到冬天膝蓋就疼可能與氣溫降低、血液循環(huán)減慢、關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^保暖、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)等方式緩解。
1、氣溫降低
冬季氣溫下降會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍血管收縮，局部血液循環(huán)減慢，關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，可能引發(fā)膝蓋疼痛。這類情況通常表現(xiàn)為受涼后膝蓋隱痛，活動后稍緩解。建議注意膝關(guān)節(jié)保暖，佩戴護(hù)膝或使用暖寶寶，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。
2、血液循環(huán)減慢
寒冷環(huán)境下人體末梢循環(huán)功能減弱，膝關(guān)節(jié)作為負(fù)重關(guān)節(jié)容易因供血不足產(chǎn)生酸痛感?？赡馨殡S膝蓋發(fā)涼、僵硬等癥狀?？赏ㄟ^泡腳、適度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，睡前用40℃左右熱水袋熱敷膝蓋15分鐘。
3、關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加
低溫會使關(guān)節(jié)滑液黏滯性增高，潤滑作用減弱，關(guān)節(jié)活動時摩擦增大導(dǎo)致疼痛。常見于晨起時膝蓋僵硬，活動后減輕。建議冬季保持適度運(yùn)動如游泳、騎自行車，必要時可補(bǔ)充氨基葡萄糖膠囊改善關(guān)節(jié)潤滑。
4、骨關(guān)節(jié)炎
寒冷可能誘發(fā)或加重骨關(guān)節(jié)炎患者的膝蓋疼痛，這與關(guān)節(jié)軟骨退變、骨贅形成有關(guān)。通常表現(xiàn)為上下樓梯痛、久坐后站立困難?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合超聲波等物理治療。
5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
冬季濕度變化可能激活類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的免疫反應(yīng)，導(dǎo)致膝蓋腫脹疼痛，晨僵超過1小時。需完善類風(fēng)濕因子檢測，確診后可使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，嚴(yán)重時需關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液。
冬季膝蓋疼痛人群應(yīng)注意加強(qiáng)下肢肌肉鍛煉，如直腿抬高、靠墻靜蹲等動作，每日2組每組10次。飲食上可增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，減少高嘌呤飲食。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，通過X線、MRI等檢查明確病因。平時避免久蹲、爬山等增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動，體重超標(biāo)者需控制體重。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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