降低尿酸可通過調(diào)整飲食、增加飲水、控制體重、限制飲酒、遵醫(yī)囑用藥等方式實(shí)現(xiàn)。高尿酸血癥可能與遺傳、高嘌呤飲食、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫痛、尿酸結(jié)晶沉積等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少高嘌呤食物攝入有助于降低尿酸水平。動物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等嘌呤含量較高，長期過量食用可能導(dǎo)致尿酸升高。建議選擇低嘌呤食物如雞蛋、牛奶、大部分蔬菜水果，適量食用豆制品。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸或長時間燉煮。
2、增加飲水
每日飲用2000-3000毫升水能促進(jìn)尿酸排泄。水分不足時尿液濃縮，尿酸溶解度下降易形成結(jié)晶。可飲用白開水、淡茶或檸檬水，避免含糖飲料。分次少量飲用效果更佳，尤其需保證睡前和晨起各飲用300毫升左右。
3、控制體重
肥胖人群尿酸代謝能力往往較差，減重5%-10%可顯著改善尿酸水平。通過合理膳食和規(guī)律運(yùn)動控制體重增長，避免快速減肥導(dǎo)致尿酸短期升高。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，配合阻抗訓(xùn)練效果更好。
4、限制飲酒
酒精代謝會抑制尿酸排泄并促進(jìn)其生成，啤酒和烈酒影響尤為明顯。男性每日酒精攝入應(yīng)不超過25克，女性不超過15克。急性痛風(fēng)發(fā)作期需嚴(yán)格戒酒，緩解期可少量飲用紅酒，但每周不超過3次且每次不超過100毫升。
5、遵醫(yī)囑用藥
對于飲食控制效果不佳者，醫(yī)生可能開具別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆膠囊等降尿酸藥物。別嘌醇片通過抑制尿酸生成發(fā)揮作用，非布司他片選擇性抑制黃嘌呤氧化酶，苯溴馬隆膠囊促進(jìn)尿酸排泄。用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能和尿酸值。
長期維持尿酸在合理范圍需要綜合管理生活方式。除上述措施外，還需避免過度疲勞和精神緊張，注意關(guān)節(jié)保暖。建議每3-6個月檢測血尿酸值，痛風(fēng)患者應(yīng)將尿酸控制在300微摩爾每升以下。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)處理，避免自行服用止痛藥物掩蓋病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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