香梨具有潤肺止咳、生津止渴、促進消化、補充營養(yǎng)、輔助降血壓等功效與作用。
1、潤肺止咳
香梨性涼味甘，含有豐富水分和天然果糖，能緩解咽喉干燥刺激，對風(fēng)熱咳嗽或肺燥引起的干咳有舒緩作用。其果肉中的配糖體成分可稀釋呼吸道分泌物，適合秋季干燥季節(jié)食用。
2、生津止渴
香梨含水量超過85%，且富含有機酸和可溶性糖分，能快速補充體液流失。運動后或高溫環(huán)境下食用可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，改善口干舌燥癥狀，比單純飲水更有效維持體液滲透壓。
3、促進消化
香梨含有蘋果酸和檸檬酸等有機酸成分，能刺激消化液分泌。其膳食纖維可增加腸道蠕動頻率，對功能性便秘有改善作用。飯后食用有助于蛋白質(zhì)類食物的分解吸收。
4、補充營養(yǎng)
每100克香梨提供約50千卡能量，含維生素C、維生素K及鉀、鎂等礦物質(zhì)。其中鉀元素含量突出，有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能，適合高血壓患者作為低鈉高鉀膳食的組成部分。
5、輔助降血壓
香梨中的鉀離子能與體內(nèi)過量鈉離子結(jié)合排出，調(diào)節(jié)鈉鉀泵平衡。其黃酮類物質(zhì)可輕度擴張外周血管，長期適量食用對原發(fā)性高血壓有輔助調(diào)理價值，但不能替代降壓藥物。
建議每日食用1-2個新鮮香梨為宜，糖尿病患者需控制攝入量。食用前充分清洗果皮，避免與高蛋白食物同食影響消化。儲存時置于陰涼通風(fēng)處，切開后盡快食用以防氧化變質(zhì)。出現(xiàn)腹瀉或胃寒癥狀時應(yīng)暫停食用，慢性腎病患者需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下控制鉀攝入量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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