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長期熬夜會導致心臟病嗎

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長期熬夜可能會增加心臟病的發(fā)病風險。熬夜會擾亂生物鐘,導致交感神經(jīng)興奮、血壓波動和炎癥反應(yīng)加劇,這些因素可能誘發(fā)或加重心臟疾病。

熬夜時人體處于持續(xù)應(yīng)激狀態(tài),促使腎上腺素等激素分泌增加,引起心率增快和血管收縮。長期如此可能造成心肌耗氧量增加,加速動脈粥樣硬化進程。部分人群會出現(xiàn)早搏、心律不齊等表現(xiàn),心電圖檢查可能顯示ST段改變。

睡眠不足還會干擾糖脂代謝,增加肥胖和糖尿病概率,這些都是冠心病的高危因素。研究顯示每晚睡眠少于6小時的人群,冠狀動脈鈣化積分明顯高于正常睡眠者。對于已有高血壓或冠心病患者,熬夜可能誘發(fā)心絞痛發(fā)作甚至心肌梗死。

建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠,盡量在23點前入睡。午間可適當休息20-30分鐘。避免睡前使用電子設(shè)備,臥室環(huán)境應(yīng)安靜黑暗。日常注意監(jiān)測血壓和心率變化,出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀時及時進行心電圖檢查。飲食上減少高鹽高脂食物攝入,適當補充富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜等有助于改善心臟功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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