孕婦消化不良可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦消化不良通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、精神壓力、胃腸疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食
孕婦應選擇清淡易消化的食物，如小米粥、蒸蛋羹、軟爛面條等，避免油膩辛辣食物。可將三餐改為五到六餐，每餐少量進食。進食時細嚼慢咽，餐后1小時內(nèi)避免平臥。適當食用富含膳食纖維的西藍花、香蕉等幫助胃腸蠕動，但需控制攝入量以防脹氣加重。
2、適量運動
餐后1小時可進行溫和活動，如散步15-20分鐘或孕婦瑜伽，促進胃腸蠕動。避免立即臥床或劇烈運動。日常可練習腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，每天重復進行10-15次。運動強度以不引起宮縮為宜，出現(xiàn)不適需立即停止。
3、熱敷按摩
用40℃左右溫熱毛巾敷于上腹部10-15分鐘，每日2-3次。順時針按摩臍周，手法輕柔，每次5-10分鐘。按摩前洗凈雙手，可配合少量橄欖油減少皮膚摩擦。避免按壓劍突下及子宮部位，出現(xiàn)腹痛需停止操作。
4、調(diào)整姿勢
睡眠時抬高床頭15-20厘米，左側(cè)臥位可減輕子宮對胃腸的壓迫。餐后保持直立姿勢30分鐘以上，避免彎腰或緊束腰帶。久坐時使用靠墊支撐腰部，每隔1小時起身活動。穿著寬松衣物減少腹部壓力。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)可咨詢醫(yī)生，孕婦可安全使用的藥物包括鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳酶生片等。禁用含鉍劑、強效促胃腸動力藥及多數(shù)抑酸藥。用藥需嚴格遵循劑量和療程，不可自行聯(lián)合用藥或長期服用。
孕婦出現(xiàn)消化不良時，建議記錄每日飲食和癥狀變化，避免攝入產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料。保持規(guī)律作息，每日飲水量控制在1500-2000毫升。若伴隨持續(xù)嘔吐、體重下降、便血等癥狀，或家庭護理3天無改善，需及時就醫(yī)排除妊娠劇吐、胃炎等疾病。孕期用藥必須經(jīng)產(chǎn)科或消化科醫(yī)生評估，不可自行服用中成藥或偏方。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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