91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

減肥期間喝什么奶比較好

1644次瀏覽

減肥期間喝燕麥奶、酸奶、豆奶、脫脂牛奶、高鈣牛奶等效果會(huì)比較好。

1、燕麥奶:燕麥奶富含膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有通便、增強(qiáng)飽腹感的作用。

2、酸奶:酸奶含有益生菌,可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),幫助食物進(jìn)行消化。

3、豆奶:豆奶中含有皂角苷,可促進(jìn)脂肪的代謝,還具有較好的抗氧化作用。

4、脫脂牛奶:脫脂牛奶中的脂肪成分被提取,屬于低熱量奶制品,不會(huì)導(dǎo)致身體中的脂肪含量增加。

5、高鈣牛奶:高鈣牛奶中的鈣,可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)、發(fā)育,對(duì)體重的維持有較好的作用。

需注意,牛奶中雖含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但要避免一次性喝得過(guò)多,以免造成胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹瀉、腹痛等消化不良的癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
饶阳县| 常德市| 保山市| 项城市| 静宁县| 斗六市| 长春市| 昌乐县| 南京市| 龙海市| 美姑县| 辉县市| 和田市| 高安市| 滦平县| 武胜县| 华坪县| 湾仔区| 珠海市| 长治市| 瓮安县| 彰化县| 恩施市| 志丹县| 乌拉特前旗| 吉木乃县| 通城县| 汕尾市| 突泉县| 丹江口市| 宝鸡市| 密云县| 安庆市| 蓬溪县| 晴隆县| 顺平县| 曲周县| 冀州市| 博乐市| 德昌县| 星子县|