頭疼可通過按壓合谷穴、太陽穴、風池穴、百會穴、印堂穴等穴位緩解。穴位按摩能幫助改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，但需注意操作方法和禁忌。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨中點處。按壓此穴可疏解頭面部氣血淤滯，對前額痛、偏頭痛效果明顯。用拇指指腹垂直按壓5-10秒后放松，重復進行3-5分鐘。孕婦禁用該穴位刺激。
2、太陽穴
太陽穴在眉梢與外眼角連線中點向后約1寸凹陷處。按壓時用食指指腹環(huán)形揉動，可緩解血管神經(jīng)性頭痛及用眼過度引發(fā)的脹痛。注意力度輕柔，避免直接壓迫眼球。
3、風池穴
風池穴位于后頸部，枕骨下兩側(cè)斜方肌上端凹陷中。雙手拇指同時按壓此穴能改善椎動脈供血，對頸源性頭痛效果顯著。按壓時頭部可稍后仰，每次持續(xù)10秒，重復5-8次。
4、百會穴
百會穴在頭頂正中線與兩耳尖連線交點處。輕揉此穴可升舉陽氣，緩解緊張性頭痛和氣血不足型頭痛。用中指指腹順時針畫圈按摩3分鐘，力度以微有酸脹感為宜。
5、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線中點。拇指按壓此穴能安神醒腦，對鼻竇炎引起的額部悶痛有輔助緩解作用。按壓時配合深呼吸，每次維持15秒，間隔2秒后重復。
穴位按摩作為輔助緩解手段，需配合規(guī)律作息和情緒管理。避免在皮膚破損、高熱或血壓異常時操作，嚴重持續(xù)性頭痛應及時排查顱內(nèi)病變。日常可飲用菊花枸杞茶疏肝明目，保持每日7-8小時睡眠，用溫熱毛巾敷頸肩部肌肉。若頭痛伴隨嘔吐、視物模糊或意識障礙，須立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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