孕婦一般可以適量吃烏米飯,對(duì)身體有一定好處,還會(huì)促進(jìn)胎兒發(fā)育。
烏米飯主要有南燭葉、糯米等食材制作而成,含有大量維生素B族、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,能在食用后為身體補(bǔ)充必需營(yíng)養(yǎng),恢復(fù)身體精力。而孕婦在妊娠期間通常消耗能量較大,并且需要在飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡,孕婦一般可以適量地吃烏米飯,能滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求,促進(jìn)胎兒成長(zhǎng)。需注意,孕婦通常不能吃太多食物,需要適量吃烏米飯,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)身體出現(xiàn)嘔吐、惡心、腹脹、腹痛等身體不適。
孕婦在妊娠后,應(yīng)適當(dāng)吃易消化的食物,如清湯面、小米粥、雞蛋羹等,能較好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分,還可以促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。
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