青李子的作用和功效有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善便秘、清肝瀉火、生津止咳、抗衰老等。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):青李子中含有膳食纖維、維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,有利于身體健康。
2、改善便秘:青李子中的膳食纖維含量比較高,可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),若是有便秘的情況,適量吃能夠緩解不適。
3、清肝瀉熱:青李子味苦、酸,若是患者有肝火旺盛的情況,適量吃青李子能夠有效緩解癥狀,有利于身體健康。
4、生津止渴:青李子味道比較酸澀,可以刺激唾液腺分泌,若是有口干口渴的情況出現(xiàn),適量吃青李子能夠緩解癥狀。
5、抗衰老:青李子中的花青素、維生素C含量比較高,有一定的清除自由基的作用,可以延緩皮膚衰老,對(duì)身體健康有利。
日常生活中應(yīng)清淡飲食,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)身體不適,應(yīng)早日前往醫(yī)院,進(jìn)行檢查和治療,以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
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