高血壓患者可通過(guò)按摩輔助降壓,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。常用降壓按摩方式有太陽(yáng)穴按摩、風(fēng)池穴按摩、涌泉穴按摩、百會(huì)穴按摩、曲池穴按摩等。
用拇指指腹順時(shí)針輕揉太陽(yáng)穴,有助于緩解頭痛頭暈等高血壓伴隨癥狀。按摩時(shí)保持呼吸平穩(wěn),每次持續(xù)3-5分鐘。注意力度不宜過(guò)大,避免壓迫眼球。
位于枕骨下凹陷處的風(fēng)池穴,用拇指與食指捏揉可改善腦部供血。按摩時(shí)配合頸部放松動(dòng)作效果更佳,每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。頸椎病患者需謹(jǐn)慎操作。
足底前三分之一凹陷處的涌泉穴,通過(guò)點(diǎn)按或搓揉可引火下行。建議睡前用拇指關(guān)節(jié)按壓該穴位,配合溫水泡腳能增強(qiáng)降壓效果。糖尿病患者需注意足部皮膚保護(hù)。
頭頂正中線的百會(huì)穴,用掌心輕叩或指腹按壓可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。操作時(shí)保持坐姿端正,每次持續(xù)1-2分鐘。急性腦出血患者禁止按摩該穴位。
肘橫紋外側(cè)端的曲池穴,通過(guò)揉捏可輔助降低收縮壓。按摩時(shí)可配合屈伸肘關(guān)節(jié)動(dòng)作,但血壓超過(guò)180/110mmHg時(shí)應(yīng)暫停操作。
高血壓患者進(jìn)行按摩降壓時(shí)需保持環(huán)境安靜,避免飯后立即操作,同時(shí)監(jiān)測(cè)血壓變化。建議每日固定時(shí)間測(cè)量血壓并記錄,配合低鹽飲食、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等高血壓危象癥狀,應(yīng)立即停止按摩并就醫(yī)。長(zhǎng)期高血壓患者仍須遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物,不可單純依賴(lài)按摩治療。
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