腿伸直膝蓋后面的筋疼可能與腘繩肌拉傷、腘窩囊腫、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、腘繩肌拉傷
腘繩肌位于大腿后側(cè)，過度運(yùn)動或突然發(fā)力可能導(dǎo)致拉傷。表現(xiàn)為膝蓋后方牽拉痛，活動時加重。急性期可冰敷緩解腫脹，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等藥物?；謴?fù)期需避免劇烈運(yùn)動，逐步進(jìn)行拉伸訓(xùn)練。
2、腘窩囊腫
膝關(guān)節(jié)滑液積聚形成的囊腫可能壓迫神經(jīng)血管，導(dǎo)致伸直時腘窩脹痛。超聲檢查可確診。較小囊腫可通過穿刺抽液治療，嚴(yán)重者需行關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。日常應(yīng)減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動。
3、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)退行性病變可能引發(fā)后方牽涉痛，晨起僵硬明顯。X線可見關(guān)節(jié)間隙狹窄?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊延緩進(jìn)展，配合微波理療。體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下。
4、半月板損傷
旋轉(zhuǎn)扭傷可能導(dǎo)致半月板后角撕裂，表現(xiàn)為蹲起或伸直時劇痛。核磁共振可明確損傷程度。輕度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏保守治療，Ⅲ度損傷需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)。
5、腰椎間盤突出
L4-L5神經(jīng)根受壓可能引起膝關(guān)節(jié)后方放射痛，常伴下肢麻木。CT或MRI可確診。急性期臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片營養(yǎng)神經(jīng)。保守治療無效需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)避免久坐久站，每小時活動下肢5分鐘。睡眠時在腘窩處墊軟枕保持微屈姿勢。運(yùn)動前充分熱身，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱，須立即就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶，適量進(jìn)食深綠色蔬菜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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