燕窩的作用與功效通常是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)腦部發(fā)育等。如果出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白:燕窩富含水溶性蛋白質(zhì),通常易被人體吸收,能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
2、增強(qiáng)免疫力:燕窩中含有的唾液酸,有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),促進(jìn)免疫細(xì)胞活性,增強(qiáng)人體對(duì)病毒、細(xì)菌的抵抗力。
3、美容養(yǎng)顏:燕窩含有的表皮生長(zhǎng)因子,一般能刺激細(xì)胞分裂增殖,促進(jìn)皮膚新陳代謝,保持肌膚彈性,減少皺紋。
4、潤(rùn)肺止咳:燕窩性平味甘,歸肺、胃、腎經(jīng),具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、化痰止咳的功效。
5、促進(jìn)腦部發(fā)育:唾液酸對(duì)胎兒腦部及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較為重要,孕婦食用燕窩,有助于胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。
日常生活中,可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)身體抵抗力。
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