來例假渾身疼可能與激素水平波動、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、盆腔充血、子宮內膜異位癥等因素有關?？赏ㄟ^熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、補充營養(yǎng)、適度運動、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、激素水平波動
月經期雌激素和孕激素水平下降，導致血管收縮功能紊亂，可能引發(fā)全身肌肉酸痛。建議保持腹部保暖，避免冷飲刺激，可飲用姜茶幫助緩解不適。
2、前列腺素分泌增加
子宮內膜脫落時釋放大量前列腺素，會增強子宮收縮并擴散至全身，引起腰背及四肢疼痛。布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物能抑制前列腺素合成，但須遵醫(yī)囑使用。
3、缺鐵性貧血
經血流失可能導致鐵元素缺乏，紅細胞攜氧能力下降引發(fā)乏力酸痛?？蛇m量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，嚴重者需服用琥珀酸亞鐵片等補鐵劑。
4、盆腔充血
經期盆腔血管擴張壓迫神經，疼痛可放射至大腿和腰部。膝胸臥位姿勢或熱水袋熱敷下腹部有助于改善血液循環(huán)。
5、子宮內膜異位癥
異位內膜組織引發(fā)炎癥反應，常伴隨嚴重痛經和放射性疼痛。需通過超聲檢查確診，可選用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物控制病灶發(fā)展。
經期應注意保持每日7-8小時睡眠，避免劇烈運動和重體力勞動，飲食上增加優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品攝入，減少高鹽食物以防水腫加重疼痛。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，應及時至婦科就診排查器質性疾病。日常可記錄月經周期及疼痛規(guī)律，幫助醫(yī)生更準確判斷病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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