放屁是人體正常的生理現(xiàn)象，主要由腸道菌群分解食物殘?jiān)a(chǎn)生氣體、吞咽空氣以及血液中氣體擴(kuò)散至腸道引起。
1、食物消化
腸道中的細(xì)菌在分解未被完全吸收的食物殘?jiān)鼤r(shí)會產(chǎn)生氣體，尤其是富含膳食纖維的食物如豆類、洋蔥等，這類食物在結(jié)腸發(fā)酵過程中容易產(chǎn)生氫氣、二氧化碳和甲烷。
2、吞咽空氣
進(jìn)食或飲水時(shí)吞咽的空氣會通過胃腸蠕動(dòng)進(jìn)入腸道，其中大部分通過打嗝排出，少部分會與消化產(chǎn)生的氣體混合形成屁。
3、血液擴(kuò)散
血液中的部分氣體會通過腸壁擴(kuò)散到腸道內(nèi)，尤其是氮?dú)夂脱鯕?，這類氣體通常無味但會增加排氣量。
4、乳糖不耐受
缺乏乳糖酶的人群無法分解乳制品中的乳糖，腸道細(xì)菌發(fā)酵乳糖時(shí)會產(chǎn)生大量氣體，可能伴隨腹脹和腹瀉。
5、腸道菌群失衡
腸道有害菌過度繁殖可能導(dǎo)致產(chǎn)氣量增加，例如艱難梭菌感染時(shí)會產(chǎn)生帶有腐臭味的硫化氫氣體。
日常可通過細(xì)嚼慢咽減少空氣吞咽，適量控制豆類、乳制品等易產(chǎn)氣食物的攝入，規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若出現(xiàn)伴隨腹痛、排便習(xí)慣改變的異常排氣，建議就醫(yī)排查腸易激綜合征、炎癥性腸病等病理因素。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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