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吃生花生有好處嗎

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吃生花生對身體通常有好處。建議適量食用,不宜過量。

生花生是指沒有經(jīng)過炒制的豆科植物落花生的果實,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、油脂等營養(yǎng)成分。其中的蛋白質(zhì)有利于增強肌肉力量,礦物質(zhì)可以在一定程度上維持人體的正常生理功能,而油脂有利于潤滑腸道,具有一定潤腸通便的作用。在中醫(yī)理論上,生花生具有健脾養(yǎng)胃、潤肺化痰的功效,對于脾虛不運、反胃不舒、肺燥咳嗽等不適癥狀有一定改善作用。因此,吃生花生對身體一般是有好處的。但是不宜多吃,如果吃太多生花生,可能會加重消化負擔(dān),引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

除了吃生花生,在日常生活中,還需要注意均衡膳食,增加蘋果、荔枝、獼猴桃等新鮮水果的攝入量。

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